하나의 날 계획은 아침에 있습니다. 인생과 직장의 경우, 아침에 좋은 출발이 있어야하며, 오늘의 성공을위한 좋은 기초를 마련해야합니다. 더 얇은 매일식이 요법의 경우 아침 식사도 매우 중요하며 좋은 것을 시작해야합니다.
건강 관리 전문가들은 아침 식사를 올바르게 섭취하고 다른 조치만으로도 건강을 잃을 수 있다고 지적합니다.
영양 보건 전문가들은 체중 건강을 잃고 싶다면 다음 4 가지 유형의 비과학적인 "아침 식사"에서 멀리 떨어져 있어야한다고 생각합니다.
첫 번째는 비스킷과 튀김을 기반으로 한 아침 식사입니다. 비스킷과 프리터는 많은 사람들에게 아침 식사의 표준이며 오랜 역사를 가지고 있습니다. 바삭하고 맛있는 맛이지만 튀긴 반죽 막대기의 지방 함량은 매우 높습니다. 밀가루의 아미노산 및 비타민과 같은 많은 영양소는 고온으로 파괴되며 영양은 고르지 않으며 고온 튀김은 발암 물질에 나타납니다.
두 번째는 과일, 과일 및 야채 주스를 기반으로 한 아침입니다. 과일과 과일과 채소 주스에는식이 섬유가 풍부합니다. 슬리밍에 영향을 미치지만이 두 음식 만 먹으면 인체의 에너지, 단백질 및 적절한 지방에 대한 수요를 충족시킬 수 없습니다. 그것은 전형적인 "영양 실조 아침 식사"에 속합니다.
세 번째는 인스턴트 국수를 기반으로 한 아침입니다. 어떤 사람들, 특히 젊은이들, 빠른 삶과 일 리듬 때문에 다음날 밤 전날 밤 2 ~ 3 시까 지 게임을하면서 아침 늦게까지 일어나서 아침 식사를 잘 준비 할 수 없으므로 급격히 인스턴트 국수를 사용하여 즉각적인 국수를 사용하여 인스턴트 국수를 사용하여 인스턴트 국수로 사용되는 것처럼 인스턴트 국수를 사용하여 즉각적인 국수를 사용하여 인스턴트 국수로 사용됩니다. 아침 식사는 배고프다. 그러나 대부분의 인스턴트 국수는 튀긴 음식입니다. 오일 함량이 높고 여러 영양소의 손상에 문제가 있으며 다양한 조미료 패키지의 염분 함량이 높습니다.
네 번째는 튀긴 감자 튀김과 프라이드 치킨 다리가있는 서양식 아침 식사입니다. 이 유형의 아침 식사에는 고지방 함량, 잠재적 발암 물질, 폭격, 영양 불균형 및 기타 건강 문제와 같은 다양한 영양소와 같은 건강 문제가 있습니다.
건강 전문가들은 신체 건강과 통제를 위해서는 4 가지 종류의 아침 식사를 먹지 않으려 고 노력합니다. 아침 식사는 영양 균형과 곡물, 우유 또는 계란, 야채, 과일과 같은 다양한 음식에주의를 기울여야합니다. 곡물 음식은 통밀 빵, 쌀, 국수 등을 선택할 수 있습니다. 동시에 아침 식사 음식은 빛을 기준으로해야합니다.
좋은 체중 감량 효과를 얻으려면 과학적 다이어트 외에도 운동을 통해 신체 운동을 준수하고 지방 연소 및 칼로리 소비를 촉진해야합니다. 식사 후 Bi Shengyuan Chang Jing 컵을 가질 수도 있습니다. 녹차, 허니, 호손, 연꽃 잎, 꿀 등과 같은 비 첸기 changjing 차의 주요 원료는 인체의 신진 대사 효율을 효과적으로 향상시켜 체중 감량의 목적을 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다.
후 시간 : Nov-30-2022